やれば出来ちゃう加圧トレーニング

先日、運動大っ嫌いという方に加圧トレーニングを体験していただきました(^^)

 

本人は運動が嫌いで心の底からやりたくないと思っております(@_@;)

 

しかし、今後の身体の為に少しでも筋力をつけたり体重を落としたりが必要だと思い、おもたーーい腰を上げて体験に来ていただきました!

 

心の底から嫌がっていたので種目は簡単なものからおこないましたが、やり始めると意外と出来ちゃう、頑張れちゃうといった感じで限界まで一生懸命やっておりました\(^o^)/

 

本人的には苦手意識がありましたが、短い時間で低負荷なトレーニングなので、あっという間に終わり、だけどしっかりトレーニングしたという充実感もあります。

 

日頃、動かさない身体を動かすことで、血流が良くなったり普段かかないような汗をかいたりで、終わってからは身体がスッキリして気分が良いと言っておりました(^^)

 

おまけに身体を動かすことで、脳内でセロトニン、ドーパミン、エンドルフィンなどが分泌されて気分が良くなったりもします。

 

運動がストレスになるのは意外と始める前や始めようとする時だったりします。

 

大体の人は終わってみると、今日もやってよかったとか、今日も頑張ったーなどの気持ちになります。

 

運動をするかしないか悩んでいる方、、、絶対にやったほうが良い!!

 

と、思います(^^)

 

自分に合った運動、トレーニング必ずあるはずです。

 

まずは加圧トレーニングを試してみてはいかがでしょう!(^^)!

 

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