加圧トレーニング効果 目的は?

加圧トレーニングをやってみたいと思っている方によく聞かれることがあります!

 

どれくらいで効果がありますか???

 

みなさん気になりますよね(@_@;)

 

どれくらいで効果?

 

と聞かれるので、どんな目標がありますか?と質問すると意外と答えられない方が多いのです!!

 

加圧トレーニングで期待できる効果は、ダイエット、筋力アップ、体力向上、運動不足解消、体質改善、筋量アップ、アンチエイジング、健康増進・維持、受傷後のリハビリや回復などなど様々あります。

 

人によっては他の理由でトレーニングが必要とされる人もいるかと思います。

 

最近、逆立ちをもう一度という女性の方もいらっしゃいました!(^^)!

 

加圧トレーニングに限らずトレーニングや運動には目的が必要で、何の目的もなく行っても長くは続きません(>_<)

 

どのような効果を望んでいるのかイメージ出来ていない場合は、こちらも少し回答に困ることもありますが、お話をしっかり聞くことでトレーニングに興味を持った理由や必要と感じた理由などを引き出すことが出来ます。

 

筋力アップが目標の方ですと、毎回やるたびに変わってきますね、前回出来なかったことが今日は出来るようになったり、前回より回数が増えたりとわかりやすい変化がありますが、ダイエットなどは、食事の習慣も影響してくるので、来週には何キロ減ってますとはいきません。

 

頑張ってトレーニングしても食生活が極端にメチャクチャだと効果も出にくいですが、しっかり意識できる方は1~2ヶ月で効果が出てきます。

 

効果や結果は自然と与えられるものではないのでしっかりと、こうなるとかこうすると言ったものが必要となります。

 

いつまでに何キロ落としたいと思えば、それに対してアドバイスやメニューを組んだり、身体の痛みをなくしたいと思えばそのための方法を提案をすることが出来ます(^^)/

 

必要なのは自分は何を望んでいるのか?これを把握すること!これが大事ですね(^^)

 

 

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