筋トレ 筋肉だけじゃない

筋トレ効果、、筋肉が付いて基礎代謝が向上し肥満の予防や解消、スタイルの維持やボディメイク、肩こりや腰痛などの慢性痛の解消などにも効果的ですが、、

 

筋トレをすることで脳内物質のエンドルフィン、セロトニン、ノルエピエフリンが分泌されるため抗うつ効果や意欲の上昇、幸福感の向上などの効果もあるとあると言われています。

 

また、ノルエピネフリンには記憶を定着させる作用があるため記憶力の向上にも良いとされています。

 

筋トレは健康にいいと言われていますが、身体の働きだけでなく、精神的な働きにも良い影響を与えてくれます。

 

仕事の出来る人は筋トレや運動を良く行うというのもなんとなく納得できますね(^^)

 

トレーニングをしている時や必死で身体を動かしている時は、何も考えず無になることが出来てストレスの解消になったりもします。

 

体力とは、運動能力だけでなく精神力も含めて体力といいます。気分が落ち込んでいる、上がらない、モヤモヤするなど精神的な問題にも身体を鍛えるということは効果的となります。

 

健康な身体と健康な精神は、運動をして身体や脳が活性化されることで作られます。

 

毎日座り仕事で休みの日も身体を動かさないのは不健康な身体作りになってしまいます。

 

運動の習慣を少し取り入れるだけで生活が変わるかもしれません!(^^)!

 

自分にあった運動を探してみてはいかがでしょう!?

 

高田馬場 整体・カイロプラクティック×加圧トレーニング UPright