ブログカテゴリ:筋肉



年齢を重ねても元気で若々しい人とそうでない人いますね。 その違いの一つには筋肉量に違いがあると思います。 週に数回身体を動かす習慣がある人と、全く運動の習慣が無い人は年齢を重ねていくと筋量に大きな差がでます。 60歳になると、20代の頃に比べて上肢では10~20%、下肢では20~40%ほど筋肉量が低下すると言われております(+o+)...
カイロプラクティックやオステオパシーの調整法には、痛みを感じやすい方法とそうでないものがあります。 痛みを感じながらの調整法にトリガーポイントテクニックがあります。...
筋力トレーニングは何歳になっても効果があり、いつ始めても遅くはありません。 筋肉には遅筋と速筋という2種類の筋繊維があり、遅筋は持久筋と呼ばれ、姿勢維持や歩行、低負荷な運動時によく働く筋肉で、もう一つは速筋で、瞬発的な運動や高負荷な運動でよく働く筋肉があります。...
当院はカイロプラクティックと加圧トレーニングを行っています。 加圧トレーニングはホームページ内のご説明通りベルトを巻いて行うトレーニングです。加圧トレーニングとは 施設によりトレーニング方法は様々ですが、当院はマシーンを使わずに自分の身体、体重を利用して行うファンクショナルトレーニングがメインになります。後日説明を致します。...
最近流行っていますね〜、、、体幹トレーニング。 痩せたい、、体幹トレーニング。 姿勢が悪い、、体幹トレーニング。 運動がうまくなりたい、、体幹トレーニング。 腰が痛い、、体幹トレーニング。 とにかく万能な体幹トレーニング。 そもそも体幹て?どこの筋肉? これは雑誌や教える人、専門書などでも統一して書かれていないように感じますね。...