ブログカテゴリ:ダイエット



加圧トレーニングは完全なマンツーマンのパーソナルトレーニングとなっております。 当院では、身体に痛みを感じている方には、検査を行い出来る運動の確認、やってはいけない動きなどを把握しトレーニングメニューをを提案しております。...
加圧トレーニング効果には、ダイエット、筋力アップ、回復力アップ、血行促進、アンチエイジングのような効果があります。 週一回のトレーニングで、時間も30分ととても効率的なトレーニングとなります。...
痩せるため、、、何をしましょう? まずは目標! 運動を始めてみる、食事の制限をしてみる、何かサプリを買ってみる、通販でいい商品を探す、、などなど考えることは色々とありますが、まずは痩せてどうなりたいのかという目標の設定をしっかりとしましょう! この目標設定が曖昧な感じだとすぐに飽きてしまったり別の誘惑に負けてしまいます。...
食事 栄養 · 2018/08/15
文明病 ガン、2型糖尿病、高血圧、心血管疾患、乾癬、にきびは先住民にはほとんどみられず、まれな病気と言われていましたが、現代人のほとんどが、血管疾患やガン、糖尿病の合併症といった疾患による死亡がほとんどとなります。...
人間には動物器官と植物器官があります。 動物器官とはいわゆる動くための機能を備えた筋肉、骨などの筋骨格、これらが備わっていることによって動いて捕食や生殖行動が起こり生存、繁栄を繰り返していくことが出来ます。 そして植物器官は、生命を維持していくための栄養吸収、排泄、生殖などの内臓器官をいい、これらの器官がないと生きていけません(+o+)...
2018/07/31
一年中気になる内もものお肉‼ 椅子に座っていても足を閉じているのがキツイ、、、 内股、、、O脚、、、もっと引き締めたい、、、 おそらく内ももに関する悩みは尽きないのではないでしょうか!? 引き締まった内もも、、まずはほどよく筋肉がついている必要があります! では、ほどよくとは? 自分で意識して筋肉が動かせるか? 個人的な意見ですが、、、...
皆さんはなぜ運動やトレーニングをするのでしょうか? 痩せたい、スタイルが良くなりたい、おいしいものを食べるため、いつまでも健康でいられるように、、、など人それぞれ理由は様々だと思います。 ある日、普段トレーニングをされている方に、健康でいるためにはあんなに辛い思いをしないといけないのか??と聞かれたことがありました。...
正しい姿勢でのトレーニングはとても大切です。 トレーニングフォームももちろん大事ですが、普段からの背骨や骨盤の状態が筋肉の動かし方や付き方、これからの体型を作っていきます。 カイロプラクティックでは背骨、骨盤の状態、筋力の左右差を検査し問題個所を見つけ出します。...
食事 栄養 · 2018/07/20
痩せる食事は健康的で身体にいいのか? おそらく違うと思います。 痩せる食事が身体にいいではなくて、身体にいい食事が太らない痩せる食事だと思います! 糖質のないお肉ばかりたくさん食べます→動脈硬化、脳卒中、大腸がんのリスクが高まります!!...
食事制限の落とし穴!? 食事を減らしたけどなかなか体重が落ちていかない…なんて経験ありませんか? 食事管理をするとき一般的には、タンパク質、脂質、糖質の3大栄養素でカロリーや食事内容を考えてしまいがちですが、カロリーを意識して食事量を減らしていくとビタミンやミネラルといった栄養素が不足しがちいになってしまいます。...

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