運動　トレーニング · 2018/07/28

皆さんはなぜ運動やトレーニングをするのでしょうか？ 痩せたい、スタイルが良くなりたい、おいしいものを食べるため、いつまでも健康でいられるように、、、など人それぞれ理由は様々だと思います。 ある日、普段トレーニングをされている方に、健康でいるためにはあんなに辛い思いをしないといけないのか??と聞かれたことがありました。...

食事　栄養 · 2018/07/20

痩せる食事は健康的で身体にいいのか？ おそらく違うと思います。 痩せる食事が身体にいいではなくて、身体にいい食事が太らない痩せる食事だと思います！ 糖質のないお肉ばかりたくさん食べます→動脈硬化、脳卒中、大腸がんのリスクが高まります!!...

食事　栄養 · 2018/06/30

トマトが赤くなれば、医者が青くなる イギリスの古い諺らしいです。 昔からトマトを食べると健康になる、元気になるということを知っていたようですね。 トマトはβカロテン、リコピンをたくさん含んだ、抗酸化作用が非常に強い食べ物です。...

食事　栄養 · 2018/06/20

ダイエット…永遠のテーマになっている方によくお会いします。。。 ○○○がいいから試してみたけど効果がない… ●●●もいいと聞いたから試してみたけど効果がない… いったい何をしたら痩せられるのか？？？ 迷宮入りしてしまっている方…...