運動 トレーニング

内臓脂肪が多めの人は、お腹がポコッと出ています。 内臓脂肪は、生活習慣病の原因となることがあり、放っておくと病気のリスクが高まるとされています。 減らせるならばどんどん減らしてしまった方がいい脂肪となります。...
ファンクショナルトレーニングとは、重力を利用し全身を使ったトレーニング方法です。 ファンクショナルトレーニングのメリット ・全身の筋肉を鍛えることが出来るためダイエットや全身の引き締めに効果的。 ・マシーンでは出来ない前後左右に加え捻じりの運動が可能なので、バランス感覚や身体の可動域が向上します。...
加圧トレーニングとは、腕のつけ根と脚の付け根に専用のベルトを巻いて約30分間の筋トレを行うトレーニング方法です。 腕と脚にベルトを巻くため、お腹には効果がないのか?と聞かれることがよくありますが、加圧トレーニングは、全身に効果を出すことが出来るためお腹にも効果があります。...
新年になり見事に正月太り(+o+) 毎年毎年正月に体重増加、、、昔は夏になる頃には体重は戻っていたのに、ここ数年夏になっても体重はそのまま増加する一方(-_-;) 中高年になると代謝が落ちるため昔の様に簡単には体重は落ちませんね(@_@;)...
世界各国で座りすぎによる身体への悪影響についての論文が発表されています。 死亡率の高さはタバコ以上と言われており、体重増加、肥満、糖尿病、高血圧、脳血管疾患、冠動脈疾患、乳がん、前立腺がんのリスクが高まるとのこと! 中でも日本人はトップクラスで1日の座り時間が長いと言われております。...
骨盤の下に置いて寝るだけでウエストがマイナス〇cm(゜レ゜) 寝ているだけで痩せる驚きの商品があります! 実際に、骨盤を調整するとお腹周りがスッキリしたというようなことも言われたことがあります。 では、ウエストがマイナス〇cmとなったとき体重や体脂肪はどうなのか(?_?)...
社会人になってから運動をしてこなかった人が加圧トレーニングを始めると身体が少しずつ変わってきます。...
年々身体が固くなってきた(+o+)と感じる方も多いかと思います。 柔軟性、、、皆さんはいかがでしょうか(?_?) 身体が柔らかい方がケガをしにくいなんて言われておりますが、運動前に行うストレッチ、柔軟体操、、最近ではストレッチをするのは意味が無い、逆に危険なんて意見も出てきております(@_@;)...
当院は、加圧トレーニングを行っている時のフォームを確認したり、身体の動かし方のクセを確認したり、痛みのある人には、どうしたら痛みの無い動きが出来るかなどを確認しながら行っております。...
三浦雄一朗さんが86歳にして南米大陸最高峰のアコンカグアの登頂に挑戦 2013年にはエベレスト登頂に80歳の時に成功(゜レ゜) アコンカグアも調べてみると標高約7000メートル(+o+) すごいの一言ですね。 ご本人も究極のアンチエイジングとおっしゃっていました。 常日頃から2キロの重りを靴に付け、20キロの荷物を担いでトレーニングされているようです(゜レ゜)...

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