運動 トレーニング

股関節痛と膝関節の痛み・・・40代女性。 最初は、腰痛でご来院、長年のストレスとなる腰痛は解消されましたが、身体の使い方が変わり股関節と膝関節周辺の筋肉の筋力低下が顕著に現れて痛み、違和感となりました。 この股関節と膝周りの筋力低下を補正するために腰に負担があったのかもしれません。。。 と言うわけで数回の加圧トレーニング。...
当院のトレーニングの特徴でもあるコレクティブエクササイズ。 普通の筋トレとは少し違って、身体を動かしながら機能を修正していくトレーニンとなります。 例えば、膝が痛む人の場合、どのような動きで痛みがあるのか?を確認します。 階段の上り下り、しゃがむ時、立つ時、正座が出来ない等々、膝が痛むと言っても色々な場面があります。...
こんにちは、UPrightの大竹です。 当院では、股関節痛や膝関節痛の運動療法を行っております。 痛みのない方の足は無意識に動かせて指示通りの動きが出来ますが、痛みのある方の足を動かすとなると、 「????」 どう動かしたらいいのか分からない、、、となります。 痛みがあるので動かすと痛いと思って無意識に動かさないようにしてしまします。 が、、、...
30代を過ぎると年間1%筋肉が落ちていきます(+o+) 60代になると、40%落ちてしまう計算になります(T_T) 運動しないとどんどん筋肉が落ちていきます。 年々減っていくもの・・・・筋肉。 逆に増えていくもの・・・・そうです、、脂肪です(-_-;) すでに体感している人も多いはず・・・ 筋肉が落ちれば代謝が落ちます。 代謝が落ちれば脂肪は付きやすくなります。...
そろそろ夏。。 もうすでに暑いです(+o+) わたくしは夏が苦手であります。夏生まれとかは関係ありません。暑いのが苦手であります。 そして暑くなるとダイエットを考える方が増えます。 今年はどうやってダイエットしようかと・・・ 当院では加圧トレーニングやパーソナルトレーニングを行っており、目的に応じたトレーニング内容をご提供しております。...
当院は加圧トレーニングを行っておりますが、加圧ベルトを巻かずに行う通常のパーソナルトレーニングも行っております。 加圧トレーニングと同様にマシーンなどのウェイトトレーニングは一切行わずに全身を使ったファンクショナルトレーニングとなります。...
運動が嫌いという方が多いです。 フィットネスが流行っておりますが、運動が嫌いという方はまだまだいらっしゃいます。 施術をしていても筋肉をもっとつければいいのになぁっと思うことが良くあります。 筋肉が多ければ身体は良く動くし、軽いし、体調も崩しにくくなるし、代謝も良くなるし、肩こりも無くなるし、腰痛も予防出来る等々良い事ばかりです。...
有酸素運動と筋力トレーニング どちらがダイエットに効果的か(?_?) わたくし的にはどちらも効果的だと思います! 以前は、有酸素運動に対しては少し否定的なところがありましたが、週頻度を多く毎日行うことが出来るならダイエットにも効果だと思います。 週一回くらいの有酸素運動ではイマイチだと思います(ーー;)...
全く運動をしたことないと言う方が良くいらっしゃいます! 学生時代の体育をどう休もうかと考えるほど運動が苦手という方も時にはいらっしゃいます。...
何歳になってもトレーニングをすれば筋肉は必ずつきます! 何もしなければ、30代から年々1%ずつ筋肉量が減っていき、60代になる頃には最大で40%ほどの筋肉が無くなってしまうことがあるようです(゜レ゜) 筋肉が無くなってしまうと将来的に寝たきりになってしまうリスクが高まります。...

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