運動 トレーニング

30代を過ぎると年間1%筋肉が落ちていきます(+o+) 60代になると、40%落ちてしまう計算になります(T_T) 運動しないとどんどん筋肉が落ちていきます。 年々減っていくもの・・・・筋肉。 逆に増えていくもの・・・・そうです、、脂肪です(-_-;) すでに体感している人も多いはず・・・ 筋肉が落ちれば代謝が落ちます。 代謝が落ちれば脂肪は付きやすくなります。...
そろそろ夏。。 もうすでに暑いです(+o+) わたくしは夏が苦手であります。夏生まれとかは関係ありません。暑いのが苦手であります。 そして暑くなるとダイエットを考える方が増えます。 今年はどうやってダイエットしようかと・・・ 当院では加圧トレーニングやパーソナルトレーニングを行っており、目的に応じたトレーニング内容をご提供しております。...
当院は加圧トレーニングを行っておりますが、加圧ベルトを巻かずに行う通常のパーソナルトレーニングも行っております。 加圧トレーニングと同様にマシーンなどのウェイトトレーニングは一切行わずに全身を使ったファンクショナルトレーニングとなります。...
運動が嫌いという方が多いです。 フィットネスが流行っておりますが、運動が嫌いという方はまだまだいらっしゃいます。 施術をしていても筋肉をもっとつければいいのになぁっと思うことが良くあります。 筋肉が多ければ身体は良く動くし、軽いし、体調も崩しにくくなるし、代謝も良くなるし、肩こりも無くなるし、腰痛も予防出来る等々良い事ばかりです。...
有酸素運動と筋力トレーニング どちらがダイエットに効果的か(?_?) わたくし的にはどちらも効果的だと思います! 以前は、有酸素運動に対しては少し否定的なところがありましたが、週頻度を多く毎日行うことが出来るならダイエットにも効果だと思います。 週一回くらいの有酸素運動ではイマイチだと思います(ーー;)...
全く運動をしたことないと言う方が良くいらっしゃいます! 学生時代の体育をどう休もうかと考えるほど運動が苦手という方も時にはいらっしゃいます。...
何歳になってもトレーニングをすれば筋肉は必ずつきます! 何もしなければ、30代から年々1%ずつ筋肉量が減っていき、60代になる頃には最大で40%ほどの筋肉が無くなってしまうことがあるようです(゜レ゜) 筋肉が無くなってしまうと将来的に寝たきりになってしまうリスクが高まります。...
当院の加圧トレーニングは、1対1のマンツーマンで人の目を気にすることなく行って頂くことが出来ます。 ゆったりとした室内で自分のペースでトレーニングが出来るので、落ち着いて運動がしたい方におすすめの空間となっております。

内臓脂肪が多めの人は、お腹がポコッと出ています。 内臓脂肪は、生活習慣病の原因となることがあり、放っておくと病気のリスクが高まるとされています。 減らせるならばどんどん減らしてしまった方がいい脂肪となります。...
ファンクショナルトレーニングとは、重力を利用し全身を使ったトレーニング方法です。 ファンクショナルトレーニングのメリット ・全身の筋肉を鍛えることが出来るためダイエットや全身の引き締めに効果的。 ・マシーンでは出来ない前後左右に加え捻じりの運動が可能なので、バランス感覚や身体の可動域が向上します。...

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